Fire øvelser der afspænder og klare hjernen

Denne træningspakke indeholder fire øvelser, der er særlig udvalgt til personer der arbejder ved skærm.

Spænd i kæber, nakke, øjne og bindevæv er dog udtalt hos de fleste, hvor der er lidt for meget på paletten,

derfor kan øvelserne også fint anvendes af andre. 

Pakken indeholder en introduktion til hver af de fire øvelse.

Det er vigtigt at du ser introduktionen inden du laver øvelserne, således at du forstår meningen med øvelser og undgår at lave for voldsomme bevægelser.

Ved enkelte af øvelserne er det meget vigtigt at du arbejder langsomt og blidt.

OBS ! - Det med småt der altid skal stå, når man laver øvelser online med menensker.

Øvelserne er valgt, så de umiddelbar er sikre at anvende, når guidningen følges. Kroppe er dog forskellige, derfor vil en simpel øvelse, hvis uheldet er ude, til alle tider kunne resulterer i en skade. Core Energy fralægger sig et hvert ansvar for hvis du som udøver af øvelserne kommer til at pådrage dig selv en skader. 

Har du spørgsmål til dette produkt og øvelserne, sender du dem blot og så vil jeg svare så godt det er mig muligt. 

Med venlig hilsen fra

Petra-Sofie Kempf

Founder af Core Energy & ekspert i Embodied Leadership og Bæredygtigt arbejdsliv.